Nastava orijentalnog / trbušnog plesa u malim grupama i individualno
Na ovoj stranici možete pročitati:
- Često postavljana pitanja u vezi nastave, kao na primer: šta se uči na časovima orijentalnog (trbušnog) plesa, zašto je dobro trenirati orijentalni ples itd.
- Kvalifikacije i reference instruktora
Molimo Vas da se za sve ostale informacije obratite na neki od Enisinih kontakata.
Najčešċa pitanja u vezi nastave
Šta
i kako se uči na času?
Tehnika:
osnove (pravilan telesni stav, izolacija, središte), osnovni pokreti
(kukovima, ramenima/ grudnim košem), vibracije, ruke, vijuganje, koraci
Kombinacije: efikasan i zabavan način
da se
pokreti nauče
Vežbe zagrevanja na početku svakog
časa služe da se mišići i zglobovi protegnu i zagreju.
Slobodne improvizacije: služe
za opuštanje
odnosno pomaže da se "gradivo" slegne (da naučeni pokreti ne dolaze "iz
mozga", već spontano).
Muzika: Plesati se može na
najrazličitiju
muziku, svaka muzika budi određena raspološenja i osećaje. Različita
muzika s jedne strane traži različite pokrete, s druge
strane isti
pokreti deluju i
doživljavaju se drugačije. Svaka muzika nam
otkriva
jedan novi aspekt sopstvene ličnosti.
Na časovima će usputno biti reči o istoriji orijentalnog
plesa, o stilovima, muzici, ili bilo kojoj drugoj temi
vezanoj za orijentalni ples za koju postoji interesovanje.
Kako
da se obučem za čas?
Obucite bilo kakvu odeću u kojoj se osećate dobro, koja dozvoljava
slobodu pokreta i disanje kože (npr: lagane pantalone ili suknja na
lastiš ili na vezivanje & majica; lagana
letnja haljina; itd).
Ponesite i jednu oveću tanku maramu (šal ili parče tkanine)
koju ćete
vezati oko bokova. S obzirom da plešemo bosi, ako ste zimogrožljivi,
ponesite čarapice, fiskulturne
patike s mekanim đonom
(kao za ritmičku gimnastiku) ili slično.
Nemam kondicije/ nisam više
tinejdžerka/
nisam sportski tip/ nisam učila nikakav ples do sada/ trapava
sam. Da li i ja zaista mogu da naučim orijentalni ples?
Da, ovaj ples je drevno znanje koje svako, bez obzira na godine ili
fizičku konstituciju, može da probudi u sebi. Samo je potrebno
podsetiti telo na ono što podsvesno već zna.
Koji su povoljni uticaji
orijentalnog
plesa?
Orijentalni ples ima višestruki blagotvorni uticaj na zdravlje, kako u
fizičkom, tako i u psihološkom i energetskom smislu:
- Efikasna rekreacija, pogodna za pojedince na svim nivoima fizičke kondicije. Pokreti su prirodni, tako da ne predstavljaju preveliko opterećenje za zglobove. Koriste se skoro svi mišići od glave do pete, tj. i one grupe mišića koje su zapostavljene u standardnim vidovima gimnastike.
- Popravlja se kondicija unutrašnjih mišića karlice, pa je zato ovaj ples pogodna terapija protiv raznih nepravilnosti u ciklusu, predmenstrualnog sindroma, inkontinencije i sl. Priprema mišiće koji se koriste pri porođaju i pomaže njihovu bržu regenariciju nakon porođaja.
- U psihološkom smislu, pomaže slobodno izražavanje raznih aspekata ženstvenosti: ovaj ples može da bude senzualan i erotičan, šarmantan i pun elegancije, veseo i energičan ili spiritualan. Pomaže ženama da budu ženstvene i pune samopouzdanja.
- Podiže enegetski nivo, pomaže uspostavljanje energetske ravnoteže u organizmu i bolji protok energije.
- Povoljno deluje na hormonalni sistem i na krvotok
Instruktor: Enisa
- Bavi se orijentalnim (trbušnim) plesom preko 10 godina, a nastavu vodi od 2003. godine
- Instruktor sportske rekreacije, Fitness Akademija, Budimpešta
- Terapija pokreta ("movement-therapy"), Mađarsko udruženje za prirodnu medicinu, Budimpešta
- Reference: Vođenje nastave u sopstvenom studiju u Beogradu; Ordinacija za prirodnu medicinu "Csorba", Budimpešta (vođenje stalnog kursa orijentalnog plesa); Seminar orijentalnog plesa "Shahnaz", Beograd; privatni časovi
- Opširnije o instruktorki u njenoj profesionalnoj biografiji
Upis
i sve dalje informacije: 063/886-0178
ili enisa@bellydance-beograd.com
